Не секрет, что регулярные тренировки могут сделать мышцы более упругими и сильными. Не исключение и мышцы лица. Фейсформинг для лица – популярная система упражнений, предназначенных для мышц лица, позволяющая бороться со старением.
Фейсформинг для лица
Женщины идут на многое, чтобы только выглядеть моложе! Дорогостоящие процедуры, чудодейственные кремы, а то и пластические операции – в борьбе за красивое лицо все способы хороши.
Существует, тем не менее, безопасный, а главное – довольно действенный способ, который позволит противостоять возрастным изменениям. Это средство – фейсформинг для лица, специально разработанный комплекс упражнений, способный держать кожу лица и мышцы в тонусе.
Методика фейсформинга, была разработана Кэрол Мадджио, американским косметологом, и всего за несколько лет смогла приобрести большую популярность не только в США, но и в Европе.
Если вы примите решение бороться со старением, применяя фейсформинг для лица, тогда следует к этому мероприятию подойти с ответственностью. Нельзя забывать о том, что улучшить свою внешность с помощью этой методики у вас получится только при регулярном проведении занятий.
Возьмите за правило выполнять все упражнения и утром, и вечером – ежедневно. И это не утомительно, т.к. на один «сеанс» у вас будет уходить всего пять минут на протяжении первых двух недель и минут десять — с третьей недели занятий.
Перед занятием надо тщательно удалить с лица всю косметику и нанести нежирное тонизирующее средство.
Упражнения
Начните с мышц лба. Указательные пальцы правой и левой руки приложите к коже над бровями и немного надавите. Посмотрите вверх, потом приподнимите брови, будто «выталкивая» пальцы. Расслабьтесь. Повторить не меньше 10 раз. Такое упражнение препятствует образованию морщин и отвисанию кожи над бровями.
Далее займитесь укреплением нижних век. Указательные и средние пальцы обеих рук прижмите к уголкам глаз. Сощурьтесь сильно-сильно, а потом расслабьтесь. Повторите десять раз. Укрепляется кожа век и стимулируется отток лимфы, уменьшается припухлость под глазами.
Следующее упражнение способствует тому, что кожа щек станет более упругой и сгладит эффект «запавших глаз», проявляющийся с возрастом. Сожмите губы (сожмите, а не поджимайте!), затем напрягите уголки рта и приподнимите их в улыбке. Зубы не смыкайте! Зафиксируйте это положение несколько секунд и расслабьтесь. Затем повторите, но только теперь уголки рта опустите. Положите пальцы на уголки рта и быстро ими подвигайте вверх-вниз. Необходимо повторить так не меньше тридцати раз, до ощущения усталости в мышцах.
Для улучшения контура губ, разглаживания вокруг них мелких морщинок и даже для некоторого увеличения их объема, попробуйте сделать так. Напрягите губы и указательным пальцем медленно постукивайте по середине губ, и повторяйте так, пока не ощутите легкое жжение или покалывание. Затем постучите быстро пальцами по губам — 20 раз. По окончании упражнения, на губы нанесите питательный бальзам.
Теперь приступайте к носогубным складкам. Губы растяните в широкой улыбке и начинайте водить вверх-вниз пальцами от носа к уголкам рта, пока не появится легкое жжение. Потом начинайте постукивать пальцами быстро и легко вдоль носогубных линий.
Следующее упражнение, для того чтобы улучшить и сберечь четкость овала лица. Приоткройте рот и, втягивая нижнюю губу, прижмите ее к нижним зубам. Уголки рта пальцами оттяните к задним зубам. Не убирая пальцев, закрывайте и открывайте рот. Повторяйте 15 раз. На 15-тый раз задержитесь, сохранив напряжение в мышцах и сосчитав до десяти. Расслабьтесь.
Вот это весь курс ежедневных упражнений. В борьбе со старением методика фейсформинга для лица и, правда, очень эффективна, но быстрых преображений не ждите. Для появления устойчивых результатов, потрудиться придется несколько месяцев. Но если вы превратите в привычку эту «аеробику для лица», то результатам вы будете радоваться не один год.
Источник:
